GravidYoga Workshops

Jenny Ahlund og Hedda Malde har slått seg sammen for å tilby GravidYoga workshops på Sørlandet. Gjennom disse workshopene ønsker vi å tilby yoga, informasjon, samtaler, samvær og mat for å nære kvinnen og barnet i magen gjennom denne viktige tiden.

Vi kommer i første omgang til å tilby to forskjellige workshoper. Første workshop, GravidYoga workshop #1, vil vi fokusere på graviditeten og fødselen. Her inviterer vi også fødselspartner til å bli med på deler av workshopen. 

Den andre workshopen er også for deg som er gravid, men fokuset vil være på tiden etter fødsel. 

 

gravid.jpg

Gravidyoga Workshop #1

- GravidYoga og fødselsforberedene

I denne workshopen ønsker vi: 

  • at du skal føle deg som den gudinnen du er, vi vil nære deg med yoga, mat og samvær med andre kvinner i din situasjon
  • styrke og mykne kropp og sinn for graviditet og fødsel gjennom yoga, pust, avspenning og meditasjon/visualisering
  • å gi deg tro på egen fødekraft
  • at du skal føle kraft og trygghet på sine egne valg i fødselen
  • at du kjenner en større kontakt med babyen i magen din og med din egen kropp
  • at du skal få oppleve og lære hvordan skape en dyp indre ro og kontakt med pusten din
  • at du og din fødselspartner skal føle dere trygge på hverandre/kjenne på nærmere kontakt
  • at fødselspartneren din vil ha noen verktøy til å bruke under fødselen for å støtte deg

Du vil lære om: 

  • hvordan best bruke kroppen din gjennom graviditeten
  • bevegelser og stillinger som vil holde deg i form gjennom graviditeten og forberede deg til fødsel
  • lære om pust, avspenning og meditasjon
  • hvordan best spise for to
  • aktive fødestillinger
  • fødselsmassasje og smertelindrende akupressur
  • lyd under fødselen

Deler av denne workshopen vil være kun for deg, og deler av søndagen vil være med fødselspartner. 

Goddess.jpg

Programmet for lørdagen:

9.00-9.15: Velkommen

9.15-10.45: Yogatime, med bevegelser, pust og avspenning

10.45-11.45: Prat

11.15-12.00: Hormoner i graviditet, fødsel og tiden etter etter. Spis for to. 

12.00-13.00: Lunsj

13.00-15.30: Fødselsforberedene med fødselspartner

  • kontakt med fødselspartner
  • aktive fødestillinger
  • lyd under fødselen
  • medisinsk og naturlig smertelinding
  • fødselspartners rolle under fødselen
  • spinning babies teknikker
  • guidet meditasjon
  • fødebrev og spørsmål

Vi tilbyr denne workshopen:

Spiregården (Kristiansand) - 11. november

Workshopen i Lillesand er avlyst. Bli med til Kristiansand i stedet:)

Pris for hele lørdagen, som er en introduksjonspris, inkludert lunsj for deg og fødselspartneren din. EARLY BIRD DISCOUNT: Meld deg før lørdagen to uker før og få 200 kroner i rabatt! KUN 700 kroner.  Normal pris: 900 kr. 

Det er begrenset antall plasser på workshopen så MELD DEG PÅ NÅ for å sikre deg plass!


Jenny tilbyr Gravidmassasje med 25% RABATT under denne helgen med mulighet for å komme enten før eller etter workshopen, lørdagen eller søndagen. 

Jenny massasje.jpg

Gravid massasje - En myk inkjennende og beroligande massasje som bla. kan hjelpe mot muskelspenninger,dårlig blodcirkulation, ødem og sømnproblemer. Kan også hjälpe dig att bli mer tilstede i kroppen og pusten. 

 

Normal pris: 600 kr før 60 min og 800 kr før 90 min, du får 25% rabatt!

Kontakt Jenny direkte på 450 37 320 eller epost: doulajenny@outlook.com for å bestille time. 


Jenny og Hedda.jpg

Om Jenny og hedda

Jenny er utdannet kokk, Ayurvedisk Yoga massør, Kundalini yoga lærer, Doula og gravid massør ved Doula skolen i Oslo. Hon driver firmaet Ge Liv i Kristiansand. Hon brinner før att alla fødande ska bli sett och hørt efter deras behov og ha en trygg fødsel upplevelse. Jenny har to små gutter med sin kjære Morten. 

Hedda er yogalærer, og startet Grimstad Yoga for snart 4 år siden. Hedda brenner for GravidYoga og for at gravide skal finne styrke inni dem selv for å føde. Hedda tenker også at det er viktig å ha informasjon til å gjøre bevisste valg før, under og etter fødsel. Hedda har to små barn med sin kjære Brian.